コストコのMCTオイルを初購入しました。
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このラベルのスッキリしたデザイン、ボトルのシルエットもなんだか気に入っています♪
470g入りで、通常価格¥1,398、クーポンで¥200オフの¥1,198。
今回のクーポンは明日までです!

MCTオイル、最近になりだいぶ認知されてきたと思いますが、私は最近までどういうものなのか知りませんでした。
半年前くらいに糖質制限に興味をもち、調べてみるといろんな専門家や美容家の方が推奨しているのがMCTオイルだったんです。
「食べる美容液」とも言われているんですよ!

MCTオイルとは?
中鎖脂肪酸のこと。
特に食事制限によるダイエット中には摂りたい油。

なぜか?
運動などをする以外に、体の無意識に動かす部分(内臓や脳なども含めて)などに必ず糖質や脂肪のエネルギーが必要ですが、特に糖質制限などをおこなうと生命を維持するのに必要なエネルギーまで不足してしまう可能性があり、それを良質な脂肪で補う必要があるから。
中鎖脂肪酸は素早くエネルギーになり、体内に脂肪として蓄積されにくいから、ダイエット中に欠かせないエネルギー源として毎日摂るのがいい、というわけ。

それから、お腹がゆるい人は下しやすいらしいのですが、私の場合はお通じがとてもよくなるのを実感できます。
これもうれしいポイントですね♪

ココナッツから中鎖脂肪酸のみを抽出して商品化されているのが、このMCTオイルです。
特徴的なココナッツオイルの香りや風味はなく、無味無臭なので、毎日摂るのも習慣化してしまえば全く苦ではなく、続けやすいです。

摂り方には少し注意が必要で、MCTオイルは熱に弱いので、加熱はしないようにします。
出来上がった料理にかけて食べたり、コーヒーなどに入れて飲んだりして摂ります。

私は最初に、コストコではなく楽天市場で売られているものを使っていました。
ものにより生産地や製法に違いがあるみたい。
コストコのMCTオイルはシンガポールのココナッツ製品メーカーが作っていて、化学的工程や添加物を一切加えない製法だということで、安心感ありますね。
こちらもよかったです↑


私は毎日、朝ごはんのベースサラダにかけて食べます。
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お気に入りは水菜とたまねぎのベースサラダで、MCTオイルとマジックソルトを振り、ここにエリンギのソテーやお肉やサーモンやアボカドなど、その日の好きな具材をトッピングして食べています。
たまねぎがあるのでちょっとマヨネーズを足しても美味しいです。

あとは、スープ。
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食べる直前に足します。
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ミネストローネや、
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最近リモートワークのひとりランチにササッと作って食べるのが気に入っているベーコンと白菜のスープにも入れてます。
お味噌汁や納得などに入れてもいいし、毎日の食事にプラスするのをルーティン化してしまえば、簡単に長続きする健康習慣だと思います。

コーヒーなどの飲み物に入れてもいいんですが、私はやってみたら少しコーヒーがオイリーになる感じが苦手というか、コーヒーは純粋にコーヒーだけの味をしっかり味わいたいと感じたので、やめました。
お好みによるので、お試しください。

いくら体にいいオイルでも、摂り過ぎは禁物。
1回の量は小さじ1〜大さじ1くらいで、1日に3回くらいまでがいいそう。
それから、オリーブオイルなど、他のオイルもいろいろ摂るのが体にはいいみたいです。

私が若い頃に教わった美容のメソッドでも、オイルは必ず毎日摂らなければいけない栄養素です。
お肌の調子を保つためにも、外からのケアだけでなく中からのケアとしてもオイルが必要なんです。
ダイエット中はなおさら、オイルが不足するとシワが入ってしまうんですよ!

最近ではスーパーでも手に入るようになってきたMCTオイルですが、コストコのはしっかりボリュームがあるわりに安いと思います!
ハイコスパな食べる美容液!
おすすめです♪

☆最近ハマってる激うまガチうまベーコン!
これ、お友達が年末に送ってくれて、冷凍のベーコンだったので最近になり解凍していただき始めたんですが、めーーっちゃ美味しいんですよ(*゚▽゚*)!
バラベーコンとショルダーベーコンの2種セットなんだけど、ショルダーベーコンが、生まれて初めてこんな美味しいベーコン食べた(≧∀≦)っていう衝撃だったんです!!
カルボナーラとかそのままBBQとか絶対美味しいんだけど、最近簡単にできるスープのメイン食材として使っています。
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使われているお肉がすごくいいんですよね、すごく上質。
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バターで白菜とこのショルダーベーコンを炒めて、豆乳や牛乳を注ぎ、コンソメを入れて煮たたせたらできあがり!
そこにMCTオイルを足して食べています。
残りものの白菜が、いっきにごちそうになります!!!
おすすめ!!


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