先日、コストコの大容量味噌・ひかり味噌円熟を使って作る痩せ玉というのをご紹介しました。
お味噌に鰹節粉やゴマを混ぜたものを冷凍しておいて、お湯でといて飲みます。
私はこれに、好きな具材を入れて楽しみました!

よく入れたのは生もずく。
冷蔵保存している生もずくと冷凍している痩せ玉を熱湯でとくということで、そのままでも美味しいけれど、温度は下がってしまいます。
ある時、最近参考にしている糖質オフのレシピ本で、
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このレシピを見つけました。

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美味しそう(*゚▽゚*)
これは熱湯ではなく、お水を入れてレンチンで加熱するレシピなんです。
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スープカップに痩せ玉と、
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和風だし、
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天かす、
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スプラウト、
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お水1カップを入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ600wで2分〜2分30秒くらい加熱したら、
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しっかり混ぜたら出来上がり!
火を使わずに1人分の熱々お味噌汁ができちゃうのが便利。
これで糖質1.5gほどとのこと。
天かすからも美味しいおだしが出て満足度が高いながら、ヘルシーなスープです♪

もちろん美味しい(*゚▽゚*)
やみつきになり、毎日のように作って飲んでいます(//∇//)
痩せ玉を使わず、味噌のままでも大丈夫ですが、せっかくならなかなか毎日摂取する習慣化が難しいゴマも摂れちゃうから、私は痩せ玉で作るのが好きです♪

乾燥わかめと小さく切った豆腐、小口切りにしたネギともずく、などなど、短時間の加熱で食べられる具材を入れて、バリエーションを楽しむのもいいですね♪

お味噌は発酵食品ということで、腸活にいいとされています。
それで痩せ玉にも使われるわけです。
別に痩せ玉を作らなくたって都度お味噌をすくって作ればいいのでは?といえばそれもその通りなんだけど、痩せ玉として1回分ずつの分量で冷凍保存してるからこそ、毎日めんどうに感じずにインスタントスープとして楽しむことができると思います!

コストコの大容量ひかり味噌、痩せ玉+冷凍保存作戦は大成功でした!
フレッシュなまま保存でき、美味しさも長持ちします。
コストコほどハイコスパなひかり味噌、他にはありませんよね!?
せっかく大容量のコストコひかり味噌、毎日簡単に美味しく食べられる習慣として、レンチンお味噌汁おすすめです♪

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シンプルながらかわいいリュックです!
私、自分のリュックを持っていなくて、必要な時にはいくつか持っている娘のを借りていました。
自分専用の黒いリュックが欲しかったところにこちらのリュックと出会えて一目惚れしました(*´艸`)

バッグ通販クロスチャームさんのご提供です↑
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マザーズリュックとしても使いやすいような作りで、たくさんのポケットが付いています。
水筒やお着替え、ウェットシート、などなど収納しやすい!
ペンホルダーもあるしPCも入るから、通勤バッグとしても使うつもり。
それから、私はイヤホンを付けてますが、D缶が付いていてキーホルダーなどかけられるので、鍵などの迷子を防止できます。
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下にもこのようにベルトが付いていて、マットやストールや温度調節のための上着などをホールドできます。
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外ポケットも充実!
私はここにサングラスやバッテリー、除菌シート、日焼け止めなどなどを入れます。
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しかも!
背中側にもポケットがあり、交通系ICカードやスマホなど入れるのにぴったり。
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上部のこのベルトで、例えばベビーカーにぶら下げたりすることも可能。(※くれぐれも重みでひっくり返らないように。)
両サイドのネットのポケットには、ペットボトルや水筒が入ります。
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私はウォーキングの時に使っています!
めっちゃ気に入ってます♪
帰りにスーパーによりお買い物をしても、残りのスペースにけっこういろいろ入れられて、エコバッグにもなる!
ペットボトル数本と缶詰と野菜、とか。

今なら楽天スーパーセール中につき、お得に買えるクーポンも出ていますので、ぜひチェックしてみてください♪

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