コストコで低糖質プロテインクッキーを買ってみました。
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低糖質+プロテインということで、意識をしていない方には必要ないように思えるかもしれませんが、
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こちらに書かれている通り、たんぱく質をしっかり摂取することはとても大切だし、食物繊維と鉄もたっぷり摂ることも大切なこと。
糖質の摂りすぎは豊食の現代においてはどなたにとっても良くないことなので、低糖質もどなたにとってもおすすめできること。
つまりこのクッキーは、糖質オフを意識している方にもいない方にもおすすめだと思います！

私はというと、糖質オフ・糖質制限について自分なりに勉強して取り組んでいます。
いろんな方の体験談やお医者さんの本など読みましたが、自分に合っていて続けられる方法を模索して実践していて、自分の糖質オフルールが出来上がりました。

・1回の食事の糖質は20g以内
・朝昼晩3食ボリュームはしっかり食べる
・間食は午前午後それぞれ1回糖質10g以内OK
・お水を1日1.5〜2L飲む
・たまにチートデイ（糖質量にこだわらずなんでも食べる日）も入れる※運動量が多い日

これが私の糖質オフルールです。
ストレスなく続けられるマイルール！

糖質制限ダイエットの理論としては、体のエネルギーを食べたばかりの糖質から消費するのではなく、食事での糖質接種を減らすことで体に蓄積された脂肪からエネルギーを消費し余分な体脂肪を減らせる、というもの。

私の成果は、
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こんな感じでゆるやかですが体脂肪率を下げることができ、自分の目標までこの生活を続けてみるつもり。

マイルールにある通り、間食をしたくなったらします！
1回の間食での糖質を10g以内と決めているので、
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手前のコストコチーズ&フルーツ&ナッツもよく食べます。
ボリュームもあるしめっちゃ美味しいし、かなり満足できるおすすめおやつ(*´艸`)
この日は家族で朝から晩までプールで活動したのでチートデイとし、ビールも飲みました(//∇//)

毎日同じおやつでは飽きるので、低糖質のおやつのお気に入りを買い置きしています。
というわけで今回コストコで初購入した低糖質プロテインクッキーは、私の常備リストに入れるか入れないか？
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個包装で14袋入っています。
¥1,088なので1袋¥77。
低糖質のおやつって、ローソンとかのも美味しいんですけれど、¥77で食べられるものってなかなか無いので、これはとってもハイコスパです(*ﾟ▽ﾟ*)！
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1袋あたりの糖質量は、
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7g。
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薄くて硬い、噛みごたえがあるクッキーです！
アーモンドパウダーと大豆パウダーを使っているということで、噛むごとにそれぞれの味がほんのりとします。
クセは全くありません、甘味薄めの美味しいクッキーという感じ。
硬い＝水分が少ないので、しっかり咀嚼するのもいいです。
私の常備リストに採用(*ﾟ▽ﾟ)ﾉです！
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これがお気に入りの間食セット。
トップバリューの低糖質麦芽コーヒー豆乳糖質量2gとコストコの低糖質プロテインクッキー♪
食事でのたんぱく質が不足してるかなー？と自信が無い時のおやつをこれにします♪
糖質合計9gながら、美味しくてお腹も膨れる大満足セット！

このクッキー、みなさんにおすすめしたいところですが、硬めということで、小さなお子さんやご年配の方には食べづらいと思いますので、咀嚼や飲み込みに健康上の問題がない方におすすめかなと思います。（自己責任でお願いしますm(_ _)m）

コストコでの低糖質おやつもまだまだ開拓していきたいところですが、私の他店のお気に入り低糖質おやつもご紹介します！
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ラカントの甘味がめちゃうまのナッツです！

これ↑
個包装になってて、1袋あたりの糖質4.3g。
かなり美味しいし満足します♪
昨日スタートの楽天スーパーセール&今日ポイント5倍デーでの購入もおすすめです！

低糖質についてはご興味が無い方も多いかと思います。
私は最近ようやく勉強してみて分かったのですが、現代人の食事はほっといたら糖質過多であることは間違いないので、糖質制限をしてもしなくても低糖質の食品を取り入れるのは健康を守る上でもいいことだと思います。
コストコ低糖質プロテインクッキーも、毎日のおやつに置き換えるということではなく、食べ過ぎた次の日のおやつを置き換えてみるとかでもいいと思います！

というわけで、私もリピート決定ですし、おすすめしたいコストコ商品です(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

☆楽天スーパーセールおすすめアイテムご紹介☆
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今日はコストコのお買い物の日にもぴったりのバッグをご紹介します！
きちんと感のある舟形トートです。
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ショルダーとスカーフもついていて、
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大人かわいいアレンジも可能(*´艸`)
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ショルダーにもなるのが超便利！
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中は広くて収納力バツグン。
私が実際お買い物に行く日の中身です。
エコバッグ、あ、それからコストコのお水ペットボトルも入ります。
ファスナーポケットがひとつあり、鍵や交通ICカードなどの収納に便利。
ご近所のちょっとしたお出かけも通勤にも合う、きれいなデザイン・質感のバッグです♪

こちらバッグミュージアムHAYNIさんのPRアイテムです。
4色展開ということですが、私はこれから秋冬に使いたいブラウンをセレクトさせていただきました。
まだまだ残暑厳しい毎日ですが、バッグで秋色を取り入れると季節感が出るし気分もグッと上がりましたよ(*´艸`)
買いやすいお値段なので、こちらも楽天スーパーセール&ポイント5倍デーの今日、ぜひチェックしてみてください！

✴︎みんなでコロナを乗り越えよう✴︎

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