コストコで、さば味噌煮缶詰を買いました。
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4巻セット¥889から、購入時クーポン¥100オフの¥799でした!

1缶の定価が¥295税別ということですから、コストコ価格1缶約¥225税込はお値打ち。
さらに私が購入したクーポン価格では1缶あたり約¥200ということでさらにお得でした♪

さばといえば、DHA・EPAの栄養がとれるということで、積極的に食べたい食材です。
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こちらの本によると「摂りたい」油ということ。
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さば味噌煮缶なら、そのまま美味しく食べられるのがうれしい!
国内で水揚げされた原料を使用、国内生産。
マルハニチロの「月花」というブランドで、
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本物志向のプレミアムブランド、ということで、マルハニチロの上級ラインのようです!


実際、月花ではないさば味噌煮缶詰の商品もありますが、月花はより上質なさばを使用しているようです。
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信州味噌を使用。
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成分表です。
糖質は炭水化物を見て、これは200gあたりの表示はので100gあたりは7.7gくらいということで高くはありません。

今週から再びリモートワークに切り替わった私のランチにも重宝。
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これで缶詰の半量です。

お味は?
美味しくないはずはなく、しっかり肉厚ながらふんわり柔らかくほぐれるさばと、味噌と砂糖の優しい味わいが合わさり、めちゃくちゃ美味しい(*´艸`)
たしかに上質なさばなのがわかります。
骨まで柔らかくて食べられるのもいいですね♪
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痩せ玉を使いレンチンで簡単に作った糖質オフスープと、ブロッコリー&えび&ゆで卵の糖質オフサラダ、もずく酢、ご飯で大満足のランチになりました!
ご飯は80gに計って冷凍したものをレンチン、サラダはブロッコリーレンチンとボイルえびと作っておいたゆで卵をマヨネーズで和えただけ。
さばは缶から出しただけ!
というわけで、食事の支度を短時間で済ませたいリモートワーク中のランチや忙しい朝ご飯にもぴったりのメニュー。

しかも!
さば味噌煮缶詰も、実はいろいろなアレンジが楽しめるんですね!?
マルハニチロのレシピでは、竜田揚げビーフシチュー風など、とっても美味しそうなアレンジがいろいろ!
実際にやってみてこちらでもご紹介したいと思っています♪

保存期間も長いですので、防災の備蓄にもぴったりですね。

コストコに行った時のついで買いにおすすめです!
体にいい脂肪酸を含むさばをどんどん食べましょう♪

☆オマケ☆
今週から2ヶ月ぶりにリモートワークに切り替わりました。
また自宅にこもって、食材などの買い出しや通院くらいしか外出しないため、おうち時間での「ながら筋トレ」などをゆる〜く取り入れています。

まずひとつめがこれ!
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前から持っているのですが、思いついた時にしか使っていなかったけれど今回のリモートワークで頻繁に使っています。
パソコンをしながら太ももに挟んでいます!


これ、めっちゃ効く!
太ももだけじゃなくて、腹筋も使うし、腰が立って背中が真っ直ぐ伸びるので姿勢もよくなります。 
 
​バストアップにも使える!
おすすめです!

それから、以前もご紹介したのですが、
こちらのステッパーを踏んでいます。
食事後2時間以内くらいに15分ほどのステップでも、血糖値の上昇を抑えダイエット効果があるみたいです!

汗もじんわりかきますよ、脚にもけっこう効きます。
手をしっかり振るとウエストシェイプの効果もあり。
 
楽天プレミアムパートナーPR商品のウエストシェイプレギンスです。
これ、めっちゃ履き心地いい!

先日もご紹介した脇肉キャッチャーブラジャーをして、
このレギンスを履くと、ハイウエストでブラの真下までレギンスが覆ってくれるので、冷えを予防してくれますし、しっかりサポートする仕様なのに履いてて全然苦しくない!
しっかりとした着圧の設計なのに、伸びもいいからめっちゃ動きやすいし。
補正レギンスなんですが、補正なんてこと忘れて着用しながら補正してくれます。

真夏なので、10分丈レギンスを履いて外出するととても暑いですが、おうち時間にこれを履いて過ごすのはエアコンの冷えから守ることもできて最高(*゚▽゚*)!
すごく気に入っています。

今楽天マラソン開催中&今日はポイント5倍デーです♪

✴︎みんなでコロナを乗り越えよう✴︎

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